膠原蛋白有多重要？

所謂的膠原蛋白是只有我們哺乳動物才有的蛋白質，在人體內主要在結締組織中，它的伸張力強，我們韌帶主要成份就是膠原蛋白，其他在皮膚、眼角膜、軟骨組織都有它的存在，可想而知膠原蛋白流失會是多嚴重的事。通常隨著年齡漸長，人體自然老化跟代謝變慢，都是膠原蛋白會流失的原因。

膠原蛋白流失會導致老態臉？

膠原蛋白本身就存在於人體的真皮層中，幫助肌膚維持緊緻、彈性，但隨時間流逝，身體自然老化，膠原蛋白也會逐漸流失。平均過25歲後，每一年會以1%的速率流失。並不是身體已經不再製造膠原蛋白，而是流失的速度快於製造的速度。除了自然老化，現代人喜歡熬夜、喝酒、抽菸，油炸、多糖的飲食，這些不良的生活習慣都會導致膠原蛋白加速流失，使肌膚變薄、容易乾燥、失去彈性，甚至出現凹陷、鬆弛下垂的問題。

流失的膠原蛋白該如何補充？

市場上標榜可以補充膠原蛋白的產品玲琅滿目，大致上可分為吃、擦與注射三種方式：

飲食：從飲食中攝取膠原蛋白，經由胃分解、被腸道吸收，最終能被人體所吸收利用的比例其實非常低，需要長期補充。

保養敷用品：許多保養品都標榜添加膠原蛋白，但因為皮膚有角質層保護，膠原蛋白很難穿透表層，但可以在表面形成保護，幫助保濕。

注射：以效果而言，膠原蛋白植入劑與膠原蛋白增生劑是最直接的方法，可以針對臉部狀態進行補充。

吃膠原蛋白就會長膠原蛋白嗎？

一包五公克的膠原蛋白，吃進去就會長膠原蛋白嗎？

答案是否定的，攝入的膠原蛋白並非以等量的方式生長，正確看法是膠原蛋白吃進來後，會來到纖維母細胞，在經由維生素C的幫助下，長出我們要的膠原蛋白，所以吃膠原蛋白是補充合成上的原料，最後還得依靠纖維母細胞跟維生素C的幫忙，並不是單吃膠原蛋白就長膠原蛋白。